עולמות השחייה סביון
חוגי חורף
במהלך השוטף של חוגי החורף נתמקד בשיפור סגנונות השחייה ולמידת סגנונות שחייה נוספים, שיפור הכושר הגופני והיכולות המוטוריות –קואורדינטיביות.
מטרת השיעור היא להעניק לילדכם את הביטחון הנדרש לו על מנת להיות עצמאי במים , לנטרל פחדים, ולהעלות את רמת הביטחון העצמי
מומלץ להתחיל לימודי שחייה בסביבות גיל חמש. בגיל זה הילד שולט טוב מספיק בתנועותיו, כדי להבין, לקלוט ולהפנים את תזמון התנועות בשחיית חזה, הנחשבת כבסיסית וראשונית. בגיל חמש הילד חזק מספיק ובעל סיבולת לב ריאה מפותחת דיה כדי לאפשר לו להשתתף בשיעור שחייה
הנמשך 45 דקות , פעם בשבוע, ואף להצליח לשחות לאורכה של בריכה שלמה.
השיעורים נעשים במתכונת קבוצתית (לפי רמת הקבוצה), ובמהלכם ילמד ילדכם טכניקת וסגנונות שחייה נכונים (חזה, חתירה, גב, פרפר).
מחקרים הוכיחו ששחייה היא כלי טיפולי במגוון בעיות הפרעות קשב וריכוז, בזמן פעילות גופנית מופרשים למוח הורמונים שעוזרים לשפר את הריכוז והערנות. במהלך השחייה נכנסת לפעילות מאומצת מערכת הנשימה, תהליך הממריץ את תפקודם של אזורים חיוניים במוח ואת מערכת העצבים המרכזית.
מבוגרים
מבוגרים רבים אינם יודעים לשחות. במסגרת חוג השחייה למבוגרים, ניתן ללמוד לשחות את כל סגנונות השחייה לחזק ולשפר טכניקה קיימת להעלות את רמת סיבולת לב ריאה ולחזק את היכולת האירובית.
פעילות גופנית בגיל מבוגר כבר מזמן הוכחה כמשפרת איכות חיים ותורמת לאורך חיים בריא והגדלת תוחלת החיים.
השיעור מתקיים בקבוצות עם מדריך, משך השיעור 45-60 ד'
מאסטרס
אימון קבוצתי לשחייה למבוגרים, המתבסס בעיקר על סגנון החתירה ומשלב עבודה על כושר גופני ושיפור כל סגנונות השחייה.
החוג מיועד לספורטאים ושחיינים לשעבר ולאלו היודעים לשחות בעיקר את סגנון החתירה ולהגיע לשלב של טכניקת שחייה מושלמת בכל סגנונות השחייה ללא מאמץ פיזי מיותר.
חוג מאסטרס מתאים לשחיינים ברמות שונות, גם לטריאתלטים וגם לשחיינים ששוחים במים פתוחים.
אימוני השחייה בחוג מאסטרס נמשכים באופן קבוע ורציף לאורך כל השנה, במתכונת של פעמיים בשבוע למשך כשעה וחצי בכל אימון.
שיעורים פרטיים
שיעור פרטי אחד על אחד עם מדריך שחייה, משך השיעור 30ד'
שיעור פרטי זוגי – 2 תלמידים עם מדריך שחייה
שחייה תחרותית
האימונים עובדים על שיפור הכושר הגופני, אימון לשיפור הנשימה, חיזוק שרירים, קואורדינציה וכמובן שיפור טכניקת השחייה.
במהלך אימוני השחייה התחרותית משפרים את היכולת האירובית במים, עובדים על טכניקה של סגנונות שחייה נוספים עם תרגילים מקוריים בנוסף, לומדים כיצד לבצע בבריכה סיבוב מקצועי בחתירה ובגב (קיפר), לחסכון זמן ואנרגיה במהלך השחייה. האימונים כוללים חימום יבש, תרגילי סגנון שחייה, תרגיל אירובי ושחייה.
בין אם אתה שחיין מקצועי המשתתף בתחרויות ובין אם אתה שחיין בתחילת הדרך, החיבור הקבוצתי הוא כוח מניע בעל מטרה משותפת, אשר תורם ליכולתך להתמיד באימונים, לא לוותר ולהשתפר. בדיוק כמו קבוצת ריצה או רכיבה על אופניים.
את החוג מעביר יובל רותם, פעמיים בשבוע במשך 60 ד'
חברי קבוצות השחייה התחרותית לילדים ונוער משתתפים בתחרויות בכל רחבי הארץ
קורסי קיץ
שיפור / לימוד סגנונות חזה וחתירה
הקניית הרגלי שחייה ראשוניים, בטחון במים ,נשימה נכונה וציפה, מיועד לגילאי 5-8.
החוג נמשך לאורך 12 מפגשים פעמיים בשבוע בקבוצות למידה של עד 6 ילדים, עם מדריך מוסמך שנמצא עם
הילדים במים
